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non è mai troppo tardi per essere ciò che avresti voluto essere.
Il nostro corpo è un giardino di cui è giardiniere la nostra volontà...
- Prendetevi cura del vostro corpo , è l'unico che avete.
Luca Paciolla Personal Trainer Freelancer Certificato . Da 25 anni al servizio della vostra Salute ed Estetica.
DEGREES
Personal Trainer Cert. CONI-FIF
Istruttore Body Building e Fitness Cert. FIF
Istruttore Pilates a terra. Cert.FIF
Istruttore Fit Boxe .Cert. Bcube Academy
Istruttore Indoor Cycling. Cert. Bcube Academy
AWARDS\MASTERS
Alimentazione e Supplementazione Alimentare .Cert. FIF
Circuit Training & Cardio Fitness -Cert. FIF
Recupero Funzionale Spalla , Ginocchio , Caviglia . Cert. FIF
Scheda di Allenamento .Cert. FIF
Power Stretching .Cert.FIF
Stretching PNF. Cert.FIF
ATTIVITA' PARALLELE
Durante 25 anni di unico lavoro e fonte di sostentamento
come Personal Training Freelancer mi sono preoccupato ,frequentando, ma
senza avere la possibilità di laurearmi per incidente motociclistico e per lavoro, l'Università di Camerino al triennio su " INFORMAZIONE SCIENTIFICA SUL FARMACO e SCIENZE del FITNESS e dei PRODOTTI DELLA SALUTE"
Esperto e commerciante di Integrazione e Supplementazione dal 2000.
Occupazione Manageriale ,e vendita diretta , in 5 Attività del settore .
Imola , Forlì , Bologna .
Gestione manageriale , e vendita diretta , per la catena di Negozi direzionali ,
Vitamin Store.
Oggi è normale parlare di " BENESSERE "...
A molti lettori l'argomento potrà sembrare banale, ma non lo è affatto. Stare bene, altro modo di trasmettere il concetto di benessere, richiede un impegno globale e costante.
La ricerca di benessere è quindi sempre "attiva", allenando la mente (a livello psicologico ed emotivo) tanto quanto il corpo (in termini di funzionalità e integrità), due aspetti strettamente legati fra di loro.
D'altro canto, l'impegno non deve trasformarsi in " Fatica o Stress". E non solo per concetto errato ,ma anche per motivi fisici e chimici di cui parleremo ( vedi Cortisolo).
L'obbiettivo è invece proprio quello di "sforzarsi di non sforzarsi", il che implica una certa capacità di auto-ascolto ,introspezione e forza di volontà oltre che ad una serie di situazioni
che riguardano la vita privata, Famiglia , lavoro ed altro.
Riconoscere il confine tra stress positivo e stress negativo non è affatto semplice, poiché tale linea risulta estremamente mutevole.
Il benessere è quindi un aspetto essenziale, una sorta di precursore, di quella che definiremmo invece funzionalità totale .
Iniziamo con una breve definizione...
Definizione di benessere
Benessere è un sostantivo che può assumere connotazioni differenti, ma sempre positive, a seconda del contesto nel quale viene inserito.
Non a caso gli anglosassoni usano termini molto simili, ma non uguali, per trasmettere il concetto di benessere in contesti differenti: well-begin (benessere socio-economico), wellness (benessere indotto dall'allenamento psico-fisico), welfare (intervento sociale di ammortizzo) ecc.
Per molti che cercano di trasmettere il concetto correttamente la condizione di benessere corrisponde ad uno: "stato di salute generale, basato non soltanto sull'assenza di patologie, ma anche sulla capacità di prestanza fisica essenziale, e su un equilibrio psico-emotivo che tenda alla positività".
In verità rimane sempre da considerare ciò che , PERSONAMENTE, rimane la condizione unica per poter indirizzare , consigliare e motivare le persone in modo definitivo e salutare, ad affrontare qualsiasi percorso che possa far raggiungere gli obbiettivi ricercati , e cioè
l 'INDIVIDUALITà BIOLOGICA.
Ognuno di noi è un Universo a parte.....e come tale deve essere trattato.
BENESSERE. FITNESS. WELLNESS.
Un po' di chiarezza su questi termini
Forse non sapevate che:
- Circa il 25% delle morti per malattie croniche è causato dalla vita sedentaria e dalla mancanza di attività fisica.
- L'attività fisica è un fattore indipendente per la salute dell'uomo: significa che l'attività fisica, da sola, è in grado di diminuire il rischio di mortalità per qualsiasi malattia. Così, per esempio, un fumatore che pratica attività fisica ha molte meno probabilità di morire rispetto ad un fumatore che non svolge attività fisica.
- Così come l'attività fisica viene considerata una medicina, la mancanza di attività fisica viene considerata una malattia, la cosiddetta "malattia ipocinetica".
- La ridotta attività fisica nell'età infantile ha ripercussioni gravi anche in età adulta ed anziana.
- La ridotta attività fisica si associa, spesso, ad abitudini alimentari scorrette.
- Gli effetti negativi causati dalla mancanza di attività fisica sono dose-dipendenti, ovvero, tanta meno attività fisica si pratica e tanto più aumentano i rischi.
- La mancanza di attività fisica ha ripercussioni gravissime anche sui bilanci economici dello stato perché aumenta i costi della salute pubblica.
- La ridotta attività fisica ha effetti negativi su tutto l'organismo, dalle ossa ai capelli, dal cuore ai polmoni.
Ma che cos'è l'attività fisica?
"L'attività fisica è definita come ogni movimento del corpo indotto dai muscoli scheletrici in grado di dare luogo ad una spesa energetica eccedente rispetto alla condizione di riposo "
Attività fisica e fitness, sono sinonimi?
"Il fitness rappresenta la possibilità di portare a termine le attività giornaliere con attenzione e vigore, senza fatica e con abbastanza riserva di energia per far fronte alle emergenze o per godersi il tempo libero"
Il fitness, è in realtà un concetto molto ampio che può essere interpretato come l'assenza di malattia, la distanza dalla morte o la capacità di sostenere una determinata attività fisica. Sotto questo ultimo punto di vista, il fitness è un insieme di caratteristiche che le persone raggiungono in relazione alla capacità di eseguire attività fisica. Se, per esempio, una persona svolge regolare attività fisica avrà un elevato livello di fitness e viceversa.
Svolgere regolare attività fisica significa migliorare il proprio fitness; migliorare il proprio fitness significa migliorare il proprio benessere.
Il wellness, il nuovo stile di vita.
"Il wellness è uno stato di soddisfazione interiore, il risultato di un completo appagamento psico-fisico"
Uno stile di vita wellness richiede quindi attenzione, non solo al corpo, ma anche alla mente e allo spirito. Il wellness è salute a 360 gradi. Si raggiunge attraverso l'educazione ad una regolare attività fisica, un'alimentazione equilibrata ed un approccio mentale positivo . Compito del moderno personal trainer è quello di mirare al wellness del proprio cliente, assicurandone non solo il massimo benessere fisico ma anche quello mentale.
Vista in quest'ottica la figura del personal trainer assume un'importanza ancor più rilevante. Un personal trainer qualificato richiude in sé diverse figure, non solo allenatore, ma anche amico, collega, personal motivator.
Personal motivator, una figura che in Italia è comparsa da poco, ma che sicuramente in futuro assumerà molta importanza. Un personal motivator aiuta a concentrare le proprie energie positive, a raggiungere i propri obiettivi a valorizzare il corpo, lo spirito e la mente. E quale strumento migliore dell'attività fisica per fare tutto ciò?
Adottare uno stile di vita wellness può fare la differenza tra vivere la vita e lasciarsi vivere.
La vita è una scelta e sei tu a farla.
"L'esercizio è una particolare forma di attività fisica: ha la caratteristica di essere pianificato, strutturato, ripetitivo e di essere finalizzato a migliorare o mantenere lo stato di forma e di benessere"
Per il tuo benessere scegli il meglio .
Affidati ad un PERSONAL TRAINER QUALIFICATO
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